El último descubrimiento de un grupo
de científicos de la Universidad del Noroeste, EEUU, que estudiaron por qué es
tan importante dormir a oscuras para nuestro cuerpo y descubrieron que si
dejamos la luz encendida aumenta el riesgo de sufrir diabetes.
En el estudio realizado, participaron
20 personas saludables de entre 18 y 40 años. Pasaron 2 noches en el
laboratorio: la primera noche durmieron completamente a oscuras; la segunda
noche la mitad del grupo durmió a oscuras mientras que la otra mitad durmió con
la luz de una lámpara de noche.
Cada noche llevaron a cabo una prueba
de polisomnografía para estudiar la calidad de sueño del individuo, midiendo su
actividad cerebral, la respiración, el ritmo cardíaco, la actividad muscular,
los niveles de estudio, entre otros. También les hicieron análisis de prueba
cada hora para medir la melatonina y por la mañana les hicieron una prueba de
tolerancia a la gluctosa.
Los resultados fueron sorprendentes:
tan solo una noche durmiendo con luz aumentó la resistencia a la insulina, que
puede desembocar en una diabetes siendo uno de los factores de riesgo.
El científico Ivy Cheing Mason explicó
que tenían que estudiar si dormir de manera continuada con luz puede tener
consecuencias a largo plazo para la función metabólica, pero hasta entonces
mejor asegúrate de apagar la luz.
Cortesía de Jesus Vergara Venezuela
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