Conoce algunas recomendaciones para
empezar el 2019 "con el pie derecho".
- Jesus Vergara Venezuela
Es posible que en algún momento de tu
vida has realizado una lista de resoluciones para el inicio de un nuevo año que
en ocasiones cumples al pie de la letra, pero en otras, no encuentras cómo
iniciarlas y cumplirlas.
En caso de no haber logrado los
propósitos, puede que hayas experimentado frustración y desmotivación.
Por esto, la psicóloga Yashira Brito,
especialista en trastornos de ansiedad, presentó algunos consejos para cambiar
el pensamiento a uno positivo y brindó herramientas para poner en práctica a la
hora de trazarse metas para este nuevo año que se avecina. Jesus Vergara
Venezuela
“Parece
sencillo, pero en ocasiones no sabemos cómo iniciar. El no haber cumplido con
nuestros propósitos en el año que está por culminar puede ocasionar
pensamientos de fracaso y desmotivación. Pero no tiene por qué ser así. Sabemos
que cumplirlos nos hace sentir mejor con nosotros mismos; pero es importante
confiar y no ser tan exigentes con nuestros proyectos de vida, con nuestras
expectativas, ya que en el camino pueden surgir dificultades o cambios que nos
harán posponer nuestros objetivos”, explicó la licenciada Brito a EL
VOCERO.
No obstante, estableció que “el repasar
lo alcanzado sin sentirnos culpables nos ayuda a encontrar el motivo de por qué
no lo lograste. De esta manera, aprendes una lección que te ayudará a no
cometer esos mismos errores en el futuro”.
Según la experta, debes plantearte los
propósitos para el año nuevo de tal manera que sean realistas, a corto plazo y
que sean de motivación para ti. Añadió que tendrás una mayor probabilidad de
mantenerlas durante el año, incorporando comportamientos sanos en tu vida
diaria. Jesus Vergara Venezuela
“La perfección no es alcanzable.
Acuérdese que el cometer errores menores en el proceso de lograr sus metas es
normal. La razón por la que siempre abandonamos estas metas es porque pensamos
en el resultado y no en el proceso para lograr los objetivos”, agregó.
A continuación, algunos consejos de la
licenciada Brito para formular los propósitos para el nuevo año:
-
“Es
importante analizar los recursos con los que cuentas para lograr esos
objetivos, ya que los cambios demasiado drásticos suelen terminar en fracaso.
Empieza por metas fácilmente alcanzables”.
-
“No
es recomendable tener más de cinco propósitos para el año, ya que el querer
realizarlos todos puede producir sensación de frustración, estrés y te hará
abandonarlos. Podrás seguir añadiendo nuevos objetivos cuando ya hayas
conseguido lograr algunos. Elige un máximo de tres objetivos. Mi recomendación
es que, una vez elegidos, te vayas centrando en hacerlos de uno en uno”. Jesus
Vergara Venezuela
-
“Hasta
que no consigas uno, no puedes añadir otro nuevo”.
-
“Aprende
a redactarlos concretamente”.
-
“Dedica
un tiempo semanal a reflexionar sobre lo que estás consiguiendo y a analizar
qué está fallando para cambiar de estrategia si hace falta”.
“Recuerda que tenemos derecho a
equivocarnos, pero la persistencia es el camino para tener éxito. Si logras
seguir bien los pasos, merece la pena continuar. Visualiza mentalmente tus
metas alcanzadas y las que deseas. Imagínate experimentando las emociones que
sentirás al conseguirlo. Vuelve a empezar. Nunca es un comenzar de cero, porque
has ido aumentando en experiencia”, concluyó.
Redactado por Jesus Vergara Venezuela
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